Nöbetçi Eczaneler
Sıcak Çarpmasına Dikkat!
Açıklamada, sıcak çarpmasının yaz aylarında en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olduğu belirtilerek, yüksek ateş, baş ağrısı, sersemlik, bilinç kaybı, mide bulantısı ve hızlı kalp atışı gibi belirtilerde derhal serin bir alana geçilmesi ve sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği ifade edildi.
Su Tüketimine Önem Verin
Vücudun terleme yoluyla kaybettiği su ve minerallerin yerine konulması için günde en az 2,5–3 litre su içilmesi önerildi. Çay, kahve ve gazlı içeceklerin sınırlandırılması, bunun yerine ayran ve maden suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi tavsiye edildi.
11.00-16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın
Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiği, çıkılması halinde ise geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve güneş kremi kullanılması, açık renkli ve bol giysilerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi.
Beslenme ve Aktivite Önerileri
Sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla beslenilmesi ve taze sebze-meyve tüketiminin artırılması önerildi. Ayrıca yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılması ve egzersizlerin sabah erken ya da akşam saatlerinde yapılması tavsiye edildi.
Bakanlık: “Basit Önlemler Hayat Kurtarır”
Bakanlık, basit tedbirlerle aşırı sıcakların olumsuz etkilerinin büyük ölçüde önlenebileceğini hatırlatarak vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.
