Nöbetçi Eczaneler
Hayatın kaçınılmaz zorlukları insan ruhunda derin izler bırakabiliyor. Peki, tüm bu yaşananlara rağmen iç huzurumuzu nasıl koruyabiliriz? Gerçek mutluluğu nasıl yakalayabiliriz?
Bu soruların cevabını alanında uzman bir isimle, Uzman Psikolog ve Aile Danışmanı Hanım Demirbaş ile yaptığımız samimi ve içten röportajda aradık.
Remzi Yıldırım: Sayın Demirbaş, zor zamanlar hepimizin hayatının bir parçası. Bu acıların içinde bile gerçekten mutlu kalmak mümkün mü?
Hanım Demirbaş: Elbette mümkün. Öncelikle şunu anlamamız gerekiyor: Problemler hayatın doğal bir parçasıdır. Hiç kimse mücadeleden muaf değil. Görünürde “her şeye sahip” olan insanların bile kendi görünmez savaşları var. Acı gerçektir ama üstesinden gelme gücümüz de bir o kadar gerçektir. İnsan olmak, hem güneşi hem de fırtınayı kabullenebilmeyi bilmektir.
Remzi Yıldırım: Yani zorluklar bizi cezalandırmak için değil, geliştirmek için mi var?
Hanım Demirbaş: Kesinlikle. Zorluklar yaşadığımıza dair en büyük kanıttır. Bir sorunla karşılaşmak cezalandırıldığımız anlamına gelmez; aksine bu, gelişimimize kapı açan bir fırsattır. Her zorluk bizi daha dirençli, daha bilge bir insana dönüştürür. Hayat merdivenlerini çıkarken, her engel bir sonraki adıma geçmek için gerekli bir basamaktır.
Remzi Yıldırım: Bazen çözümün olmadığını düşündüğümüz zamanlar oluyor. O anlarda ne yapmalıyız?
Hanım Demirbaş: İşte tam da o anlarda hatırlamamız gereken şey şudur: Her sorunun bir çözümü vardır, henüz onu göremiyor olabilirsiniz. Bazı çözümler zaman ister, bazıları sabır ve zihinsel bir dönüşüm… Ama ilerlemek, iyileşmek her zaman mümkündür. Umudunuzu kaybetmeyin; çözüm düşündüğünüzden daha yakındır
Remzi Yıldırım: İnsan bazen kendisine karşı çok acımasız olabiliyor. Bununla nasıl baş edebiliriz?
Hanım Demirbaş: En önce insanın kendisine nazik olması gerekiyor. Kendi iç sesimiz, dünyayı nasıl algıladığımızı belirler. Bu ses sizi yüceltmeli, küçümsememeli. Unutmayın, olduğunuz haliyle zaten yeterlisiniz. Kendinize güçlü, değerli ve önemli olduğunuzu sık sık hatırlatın.
Remzi Yıldırım: Başkalarının sözleri bazen çok can yakıyor. Onlardan nasıl etkilenmemeyi başarabiliriz?
Hanım Demirbaş: İnsanlar bazen kendi içlerindeki yaraları başkalarına yansıtır. Sizi kıran sözler, aslında onların içsel çatışmalarının bir yansımasıdır. Bu yüzden kimsenin sizin değerinizi tanımlamasına izin vermeyin. Siz kendinize nasıl davranıyorsunuz, nasıl hissediyorsunuz, ona odaklanın.
Remzi Yıldırım: Çevremizdeki insanların psikolojimize etkisi büyük değil mi?
Hanım Demirbaş: Kesinlikle öyle. Çevremiz, ruh sağlığımızın aynası gibidir. Sizi destekleyen, yüreklendiren insanlarla birlikte olun. Gerçek dostluklar, kayıplarınızda yanınızda olup başarılarınızı da sizinle kutlayan kişilerdir. Enerjinizi tüketen, sizi küçümseyen insanlardan uzak durun. Gerçek dost, savaş alanı değil; bir güvenli limandır.
Remzi Yıldırım: Peki ya kendimizi nasıl beslemeliyiz?
Hanım Demirbaş: Ruhunuzu ne canlı hissettiriyorsa onu yapın. Resim çizin, doğada yürüyüş yapın, kitap okuyun, yazı yazın… Kalbinizi gülümseten şeyleri küçümsemeyin. Mutluluk büyük olaylarda değil; küçük ama anlamlı anların içinde gizlidir.
Remzi Yıldırım: Başkasının başarısı bazen neden bizi üzer?
Hanım Demirbaş: Çünkü kıyas yapıyoruz. Oysa herkesin zamanı farklıdır. Başkasının ışığı sizin karanlığınız anlamına gelmez. Şükretmeyi bilen, zamanı geldiğinde kendi ışığını da görür. Hayat bir yarış değil; kişisel bir yolculuktur.
Remzi Yıldırım: Son olarak, kendimizi çaresiz hissettiğimizde ne yapmalıyız?
Hanım Demirbaş: Çaresizken kendinizi küçümsemeyin. Herkesten her şeyi kabul etmeyin. Ruhunuzu yoran, tüketen şeylerden uzak durun. Huzur ve değerlerinizi korumak için sabırlı olun. Zamanı geldiğinde hak ettiğiniz ilişkiyi, işi, hayatı bulacaksınız. Yeter ki kendinizden vazgeçmeyin.
Remzi Yıldırım: Bu söyledikleriniz gerçekten umut verici. Son olarak okuyucularımıza bir mesajınız var mı?
Hanım Demirbaş: Unutmayın: İnsanlar geçmişleri değil, potansiyelleridir. Hepimiz gelişmeye, değişmeye açık varlıklarız. Kimse tek bir hatayla tanımlanmamalı. Kendinize karşı nazik olun. Başkalarına da öyle… Çünkü sevgi, sadece birinin kim olduğunu değil; kim olmak için ne kadar savaştığını görebilmekle başlar.
Hanım Demirbaş
Uzman Psikolog – Aile ve Çift Danışmanı
Röportaj: Remzi Yıldırım
“Hayatın zorluklarını küçümsemeden, kendi değerimizi unutmadan yürümeye devam etmeliyiz.”
